Burcunuza göre tekrar iyi bir ruh hali nasıl bulunur? – ivobot

KOÇ BURCU – Sık sık gülmeye ve gülümsemeye alışkın olduğunuz için kötü ruh haliniz genellikle beş dakikadan az sürer. Pirinç ruh için gerçek bir derde devadır. Film veya komedi şovları izlemeyi, komik arkadaşlarla tanışmayı veya sizi güldüren web sitelerini ve sosyal medyayı ziyaret etmeyi deneyin. Gülümsemek ve gülmek endorfin ve iyi hissettiren kimyasalların salgılanmasını sağlar ve ruh halinizi anında iyileştirebilir.

BOĞA – Stresin yüksek olduğu anlarda iyi bir ruh hali yakalamak için o anın içinde olmaya çalışın. Çoğu zaman geçmiş hakkında endişeleniriz veya gelecek hakkında endişeleniriz. Etrafınızda olup biten küçük şeyleri takdir ederek, dikkatinizi şimdiki ana odaklamaya kendinizi zorlayın. Burada ve şimdi deneyimlediğiniz hislere, kokulara, seslere ve duygulara odaklanın. Sonuç hemen olacaktır.

İKİZLER – Bunu çok iyi gizleseniz bile, sahte kahkahalarınızın altında çoğu zaman siz de kötü bir ruh halinde olursunuz. Sizin için geçerli bir çare sevdiğiniz müziği dinlemektir. Müziğin duygusal durumumuzu etkileme gücü vardır. En sevdiğiniz şarkılardan moralinizi yükselten ve sizi mutlu eden bir çalma listesi oluşturun. Dans edebilir, şarkı söyleyebilir veya sevdiğiniz melodilere kendinizi kaptırabilirsiniz.

KANSER – İyi ruh halinize yeniden kavuşmanız kolaydır çünkü hayvanlarla vakit geçirmeniz yeterlidir. Çok sevdiğiniz evcil hayvanlar size büyük bir neşe ve mutluluk duygusu getirebilir. Köpeğinizle oynayın, kedinizi kucaklayın ya da sevdiğiniz diğer hayvanlarla vakit geçirin. Onların sevgi dolu, koşulsuz varlığı yüzünüzde bir gülümsemeye neden olabilir ve gününüzü gerçekten aydınlatabilir.

ASLAN – En gri günlerin ortasında bile yeniden bir gülümseme bulmak için tutkunuzu kesinlikle geliştirebilirsiniz. Tutkulu olduğunuz aktivitelere zaman ayırın. Yazmak, resim yapmak, enstrüman çalmak veya spor yapmak olsun, kendinizi sevdiğiniz şeye bırakın ve tutkunuzun sizi alıp götürmesine izin verin. Bu size başarı duygusu verecek ve kendinizi daha canlı ve mutlu hissetmenizi sağlayacaktır. Ve daha da güzel.

BAKİR – İyi bir ruh hali bulmak için stresi azaltmanız gerekir. Hayatınızdaki kaygı kaynaklarını belirleyin ve bunları sağlıklı bir şekilde yönetmeye çalışın. Derin nefes alma, yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini benimseyebilirsiniz. İhtiyaç duyduğunuzda görevleri devretmeyi veya yardım istemeyi öğrenin. Stresi azaltmak, yeniden iyi bir ruh hali kazanmanıza ve günlük zorluklarla daha büyük bir huzurla yüzleşmenize olanak tanır.

DENGE – Gülümsemenizi geri kazanmanın hızlı ve acil yolu, sevdiklerinizle iletişime geçmektir. Sevdiğiniz ve sizi seven insanlarla vakit geçirmek duygusal sağlığınız için çok önemlidir. Arkadaşlarınızla, ailenizle veya sevdiklerinizle toplantılar düzenleyin. Özel anları paylaşmak ve derin bağlar kurmak size çok derin bir mutluluk ve aidiyet duygusu verebilir.

AKREP – Kendinize karşı nazik olun: Yüzünüzde sıklıkla görülen o burnu silmenin sırrı budur. Çoğu zaman kendimizi çok eleştiririz. Kendinize karşı nazik ve şefkatli olmayı öğrenin. Hatalarınıza karşı sabırlı olun, kusurlarınızı kabul edin ve ilerlemenizi takdir edin. Eşsiz olduğunuzu ve özellikle kendiniz tarafından sevilmeyi ve saygı duyulmayı hak ettiğinizi unutmayın. O zaman başkalarını düşüneceksin.

YAY BURCU -Fiziksel aktivite yapmak iyi bir ruh hali için mükemmel bir çaredir ve bunu erken yaşlardan itibaren öğrendiniz. Bu yüzden her zaman gülümsüyorsun. Egzersiz güçlü bir doğal antidepresandır. İster yürüyüş, ister koşu, yoga dersi veya spor salonu seansı olsun keyif aldığınız bir aktivite bulun. Önemli olan hareket etmek ve fiziksel aktivitenin ruh haliniz ve genel sağlığınız üzerindeki faydalarından yararlanmaktır.

OĞLAK – İş stresine biraz ara verdiğinizde, kötü ruh halinizin neredeyse sihirli bir şekilde ortadan kaybolduğunu göreceksiniz. Hayat telaşlı ve yorucu olabilir: rutinden kopmak ve kendinizi yenilemek için mola anları düzenleyin. Kısa bir mola verin veya rahatlamak ve kendinizi iyi hissettiren şeyi yapmak için bir hafta sonu ayırın. Sevmediğiniz insanlarla birlikte olmak zorunda değilsiniz.

AKVARYUM – Tekrar iyi bir ruh hali bulmak için meditasyon veya farkındalık uygulaması sizin için idealdir. Zihninizi sakinleştirmek ve şimdiki anla bağlantı kurmak için her gün zaman ayırın. Meditasyon ve farkındalık, stresi, kaygıyı azaltmanıza ve iç huzuru bulmanıza yardımcı olabilir. Basit bilinçli nefes egzersizleriyle başlayabilir veya bu uygulamalara özel rehberler ve uygulamalar arayabilirsiniz.

BALIK -Başkalarına yardım etmek, zor bir anın ardından tekrar gülümsemenin bildiğiniz en etkili yöntemlerinden biridir. Başkalarına karşı iyilik yapın ve başkalarının mutluluğuna katkıda bulunmaya çalışın. Gönüllü olun, sosyal bir amacı destekleyin ya da sadece ihtiyacı olan birine nezaket jesti yapın. Başkalarına yardım etmek size derin bir tatmin ve mutluluk hissi verebilir.