‘Erken müdahale çok önemlidir’ – ivobot

Birçoğumuz “Birinci Sınıf 15″i (üniversite öğrencileri arasındaki basmakalıp ilk yıl kilo alımı) duymuş olsak da, genç yetişkinlerin giderek artan bir kısmı tam tersini yaşıyor.

Üniversitedeki kadınların %10 ila %20’si ve erkeklerin %4 ila %10’u bu sorundan muzdariptir. yeme bozukluğuUlusal Yeme Bozukluğu Derneği’nin tahminlerine göre.

JD Ouellette, Kaliforniya merkezli Sanal bir yeme bozukluğu sağlayıcısı olan Equip’teki yeme bozukluğu uzmanı, bu yaş grubu arasında düzensiz yeme oranlarının bir süredir arttığını kabul etti, bu da pandeminin hızlandırdığı bir eğilim.

‘KIZ AKŞAM YEMEĞİ’ SOSYAL MEDYA TRENDİ UZMANLAR ARASINDA ENDİŞEYİ YARATTI: ‘SAĞLIKSIZ TAKTINLIK’

Haberler’e konuşan Ouellette, “Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, sık sık gördüğümüzden çok daha çeşitli bir popülasyondan gelen 260.000 öğrenci incelendi ve 2013 ile 2021 arasında yeme bozukluklarında %13’lük bir artış görüldü; bunun yaklaşık %3’ü pandemi başladıktan sonra gerçekleşti.” dedi. Dijital.

Belirli popülasyonların yeme bozukluğu geliştirmeye karşı daha savunmasız olduğunu ekledi.

Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği’ne göre üniversitedeki kızların %10 ila %20’sinin ve erkeklerin %4 ila %10’unun yeme bozukluğu yaşadığı tahmin edilmektedir. (iStock)

Buna sporcular ve koşu, bale ve güreş gibi “ağırlığa duyarlı” sporlarla uğraşanlar da dahildir.

Üniversite neden yeme bozuklukları için yaygın bir zamandır?

Haberler Digital, bir yeme bozukluğu kliniği olan Monte Nido & Affiliates’in baş klinik sorumlusu Dr. Melissa Spann ile konuştu. Miami, Florida – okula dönüş sezonunun sosyal ve akademik baskılarının üniversite kampüslerinde düzensiz beslenme alışkanlıklarını nasıl tetikleyebileceği hakkında.

Aile terapisi alanında doktorası olan ve sertifikalı yeme bozukluğu uzmanı ve klinik süpervizörü olan Spann, “Okula geri dönmek en iyi koşullar altında bile stresli olabilir” dedi.

ÇALIŞMA, BARİATRİK CERRAHİ HASTALARININ DAHA UZUN YAŞADIĞINI AMA DAHA YÜKSEK İNTİHAR RİSKİYLE KARŞILAŞTIĞINI BELİRTİYOR

“Hayatınızda büyük geçişler yaptığınız her an – ortaokul, lise, üniversite, özellikle de evden ilk kez ayrılıyorsanız – bunlar stres zamanlarıdır” dedi.

Üstüne üstlük, üniversite öğrencileri Doktor, belirli bir şekilde görünmek için uyum sağlamaya çalışırken kendilerini diğer insanlarla karşılaştırma eğiliminde olduklarını – “neredeyse benliğin yeniden keşfi” dedi.

“Akademik olarak performans gösterme ve sosyal olarak uyum sağlama baskısı, yeme bozukluklarının göstergesi olan davranışlar da dahil olmak üzere, sağlıksız başa çıkma yollarına yol açabilir.”

Bir uzman, okul açılmadan önce bazı “test çalışmaları” yapmayı önerdi, böylece gençler ister yemekhanede ister gıda pazarında olsun, kendi yiyeceklerini hazırlama ve kendi beslenme ihtiyaçlarını karşılama konusunda fikir sahibi olabilirler. (iStock)

Üniversite öğrencileri evden ayrılıp artık eski rutinlerini sürdüremedikçe, besleyici, doyurucu yiyecekler bulmak ve sağlıklı bir yemek programına bağlı kalmak zorlayıcı olabilir.

Ouellette, “Üniversite, yemek yeme, uyuma ve egzersiz yapma şeklindeki ev yapısının ortadan kalktığı ve ilk kez öğrencilerin sağlık ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak için kendi yapılarını ve rutinlerini geliştirmeleri gereken bir dönemdir” dedi. “Öğrenciler derslerini seçerken yemek molalarını planlamaları gerektiğinin farkında olmayabilirler.”

Kendisi, birçok seçenek ve büyük insan kalabalığı nedeniyle yemek salonunun da kendi başına bunaltıcı olabileceğini ekledi.

“Akademik olarak performans gösterme ve sosyal olarak uyum sağlama baskısı, yeme bozukluklarının göstergesi olan davranışlar da dahil olmak üzere, sağlıksız başa çıkma yollarına yol açabilir.”

Spann, sosyal dinamiklerin yeme bozuklukları için de yüksek risk oluşturabileceğini belirtti.

“Sosyal çevremizde bireyler olumlu geribildirim alma eğilimindedirler. kilo kaybetmek“dedi. “Ve bu aslında yeme bozukluğunun gelişebileceği en kritik noktalardan biri çünkü vücudunuz belirli bir eşiğe ulaşacak ve kilo vermeye devam etmek için sağlıksız davranışlara girişmeniz gerekecek.”

UZMAN, AŞIRI SOSYAL MEDYA KULLANIMININ MADDE KULLANIMI İLE AYNI ETKİLERE SAHİP OLDUĞUNU SÖYLÜYOR

“Sosyal çevreden gelen bu olumlu takviye de bir başka tetikleyicidir” diye ekledi.

Spann ayrıca sosyal medyanın yeme bozukluklarının başlangıcına ve gelişimine katkıda bulunduğuna inanıyor.

Kız ölçekli

Uzmanlar, bu yaş grubu arasında düzensiz beslenme oranlarının bir süredir arttığını ve bu eğilimin salgının hızlandırdığını söylüyor. (iStock)

“Genel cerrahın yakın zamanda yaptığı uyarıya rağmen, sosyal medyanın ruh sağlığı üzerindeki etkisini anlama konusunda henüz yüzeydeyiz” dedi.

“Sosyal medya ortamları tarafından üretilen algoritmalar çocukları, ergenleri ve yetişkinleri sadece yeme bozuklukları değil, aynı zamanda depresyon, anksiyete ve genel zihinsel sağlık sorunlarının da bulunduğu gerçekten zorlu bir tavşan deliğine sürükleyebilir.”

Bilinmesi gereken uyarı işaretleri

Düzensiz yeme konusunda tehlike işaretleri söz konusu olduğunda Spann, bunun farklı yaşlarda farklı olduğunu belirtti.

“Ortaokul veya liseden bahsediyorsanız, hâlâ çocuğunuzla birlikte yaşıyorken daha incelikli şeyler aramalısınız çünkü dramatik kilo kaybı daha uzun bir sürede gerçekleşir” dedi.

“Yemek zamanları nasıl görünüyor? Çocuğunuz öğünleri atlıyor mu yoksa çok miktarda yemek mi yiyor?”

Doktor, yeme bozukluklarının sadece alımı kısıtlamakla ilgili olmadığını belirtti.

“Bu, aşırı yeme ve tasfiye etme, aşırı yeme benzeri davranışlar veya aşırı ve kompulsif egzersiz yapma gibi görünebilir” dedi. “Bu yüzden tüm bunlara dikkat etmek istiyoruz.”

Yemek yiyen genç çocuk

Üniversite öğrencileri evden ayrılıp artık eski rutinlerini sürdüremedikçe, besleyici, doyurucu yiyecekler bulmak ve sağlıklı bir yemek programına bağlı kalmak onlar için zorlayıcı olabilir. (iStock)

Bir başka tehlike işareti de, çocuğun yiyecek veya yemekle ilgili belirli ritüeller geliştirip geliştirmediğidir.

Spann, “Bazı örnekler, yiyecekleri küçük parçalara ayırmak veya büyük yiyecek gruplarını kesmeye başlamak olabilir – aniden ‘Hiç karbonhidrat yemiyorum’ demek gibi.” dedi.

SOSYAL MEDYA KULLANIMININ ARTMASI GENÇLERDE RUHSAL SAĞLIĞA ZARAR VERİR

Eğer gençler katı diyetleri takip etmekten veya daha önce yapmadıkları yoğun bir egzersiz rejimine başlamaktan bahsetmeye başlarsa, bunun başka bir uyarı işareti olabileceğini ekledi.

“Onları gerçekten gözlemlemek, biraz daha derine inmek ve işlerin nasıl gittiğini görmek önemli.”

Spann, artık evde yaşamayan üniversite çağındaki çocuklar için düzenli olarak Yüzleşme Zamanlaması ve görsel check-in için yüz yüze ziyaretler planlamayı önerdi.

“Onları gerçekten gözlemlemek, biraz daha derine inmek ve işlerin nasıl gittiğini görmek önemli” dedi.

Ebeveynler için ipuçları

Spann, bir ebeveynin sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesine yardımcı olmak için yapabileceği en iyi şeyin, çocuklarını üniversiteye gitmeden önce hazırlamak olduğunu söyledi.

“Çocuğunuz hiç kendisi için yemek pişirmediyse ve yemekhaneye nasıl girip tabağına yemek koymayı ve birlikte oturacak birini bulmayı hiç öğrenmediyse, okula vardıklarında zorluk yaşayacaktır. “dedi.

Spann, çocuğun yemek hazırlama ve kendi beslenme ihtiyaçlarını karşılama konusunda fikir sahibi olabilmesi için okul açılmadan önce bazı “test çalışmaları” yapılmasını önerdi; bu sayede ister yemek salonunda ister gıda pazarında olsun, çocuk yemek hazırlama ve kendi beslenme ihtiyaçlarını karşılama konusunda fikir sahibi olabilir.

“Evinizde beden pozitif veya beden nötr bir dil kullandığınızdan emin olun; sadece çocuğunuz hakkında değil, kendiniz hakkında da.”

Ouellette, “Ailelerin beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasının ‘nasıl’, ‘ne’ ve ‘ne zaman’ konularını proaktif bir şekilde tartışması gerektiğini düşünüyorum” diye ekledi. “Kilo kontrolüne odaklanmayın; bunun yerine ‘tüm yiyecekler uygundur’ perspektifinden düzenli beslenme alışkanlıklarına odaklanın.”

Ebeveynlerin çocuklarına hayatlarının bu döneminde hala kilo almaları gerektiğini hatırlatmaları gerektiğini söyledi.

“Gıdanın sadece yakıt olmadığını, aynı zamanda bağlantıyı, kültürü, kutlamayı ve sevgiyi de beslediğini bilmelerini sağlayın.”

Aile birlikte yemek yiyor

Bir uzman, genç yaşlardan itibaren evde dikkatli yeme alışkanlıkları geliştirmenin akıllıca olduğunu söyledi. (iStock)

Ebeveynlerin kendi bedenleri ve yeme alışkanlıkları hakkında konuşurken kullandıkları dili düşünmeleri de önemlidir.

Spann, “Çocuğunuzun yiyecek, kilo veya vücut büyüklüğü ile mücadele ettiğini fark ederseniz ilk yapmanız gereken, evinizde beden pozitif veya beden nötr bir dil kullandığınızdan emin olmaktır.” dedi. “Ve sadece çocuğunuz hakkında değil, aynı zamanda kendiniz hakkında da.”

Ebeveynlerin kendi diyetleri, kiloları veya kıyafet bedenleri hakkında konuşmaktan kaçınmaları gerektiğini söyledi.

ARALIKLI BİR HIZLI MISINIZ? YENİ ÇALIŞMA ÖNERİLERİ: BU DURUMDA, GELECEĞİNDE TIRNAK YEMEK OLABİLİR

Spann, “Gerçek şu ki, standart tıbbi sistemimizin bize yıllardır öğrettiği şekilde kilo aslında bir sağlık ölçüsü değildir” dedi.

“Ve bu yüzden diyet, kilo ve beden ölçüleri hakkında konuşmaktan kaçınmak, kendimize şefkat göstermek ve daha sonra söz konusu olduğunda vaaz ettiğimiz şeyleri uygulamak istiyoruz. beslenme alışkanlıkları,” devam etti.

“Çocuklarımız kendimiz hakkında nasıl konuştuğumuzu duyuyor.”

Genç ile anne

Uzmanlar, ebeveynlerin kendi bedenleri ve yeme alışkanlıkları hakkında konuşurken kullandıkları dil hakkında düşünmelerinin önemli olduğunu söylüyor. (iStock)

Ayrıca genç yaşlardan itibaren evde dikkatli yeme alışkanlıkları geliştirmenin de akıllıca olduğunu söyledi.

Spann, “Çocuklar kendi başlarına yola çıktıklarında büyüdükleri ortamı taklit edecekler” dedi. “Oturun ve akşam yemeği saatini ailenizle bağlantı kurabileceğiniz bir fırsat haline getirin.”

‘İLK 8’ GIDA ZORLUĞU: NE ANLAMA GELİR, UZMANLARIN BESLENME İHTİYAÇLARINI YÖNETMEYE YÖNELİK İPUÇLARI

Öğrenciler kampüste yaşamaya başladıktan sonra, istedikleri ve ihtiyaç duydukları gıdalara erişemedikleri konusunda endişelerini dile getirirlerse, ebeveynlerin rehberlik yaparak müdahale etmesi tavsiyesinde bulundu.

Spann, “Ne olursa olsun, ‘Yemekhane bana göre değil’ diyen bir çocuğunuz varsa en önemli şey alternatifler geliştirmektir.” dedi.

Ebeveynler, çocuklarının düzensiz yeme konusunda herhangi bir uyarı işareti sergilediğini fark ederse, gencin üçüncü taraf bir uzmanla görüşmesi gerekebilir.

Çoğu üniversite kampüsü öğrencilere ücretsiz danışmanlık kaynakları ve beslenme hizmetleri sunmaktadır.

Spann, “Çocuğunuzla çok açık ve sağlıklı bir ilişkiniz olsa bile, konu herhangi bir endişe veya utanç getiren bir konu olduğunda, bu konuyla açıkça ilgilenmek istemeyecektir” dedi.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN

Çoğu üniversite kampüsünün öğrencilere ücretsiz danışmanlık kaynakları ve beslenme hizmetleri sunduğunu belirtti.

Oullette, “Kampüsler genellikle yemekhanenin işletilmesine yardımcı olan kayıtlı diyetisyenlerin listesini verir ve bunlar genellikle üniversite öğrencilerine, düzensiz yeme ve yeme bozukluklarına çok aşinadır” diye ekledi.

Her şeyden önce beklemeyin, uzmanlar aynı fikirde.

FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN

Spann, “Yeme bozuklukları hakkında bildiğimiz şey iyileşmenin mümkün olduğu, ancak erken müdahalenin önemli olduğudur” dedi. “Teşhis ne kadar uzun sürerse tedavisi de o kadar zor olur.”

“Şüphelenmeye başladığınız, hissettiğiniz veya merak ettiğiniz anda, zor soruları sormaya başlamanın zamanı gelmiştir.”

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir