hafta sonu saatler geri alınıyor

ELLER GERİ – Ekim ortasında toplanan 330.000’den fazla imzaya rağmen, zaman değişikliği onaylandı. İtalyan Çevre Tıbbı Derneği (Sima) ile birlikte Kâr Amacı Gütmeyen Tüketicilik tüm yıl boyunca gün ışığından yararlanma saatini korumak için. Sima’ya göre seçim “ülkemizde korunan piyasadaki mevcut elektrik tarifeleri dikkate alındığında yaklaşık 720 milyon kwh eşdeğeri daha düşük enerji tüketimi sağlayacak ve yılda 204 milyon euro tasarruf sağlayacaktır. İsrail’deki çatışmanın etkileri nedeniyle önümüzdeki aylarda elektrik fiyatlarına zam yapılması halinde bu tasarruf daha büyük olacaktır. Terna tarafından sağlanan verilere göre 2004 ile 2022 yılları arasında İtalya’nın yaz saati uygulamasıyla garanti edilen daha düşük elektrik tüketiminin genel olarak yaklaşık 10,9 milyar kWh olduğunu ve ekonomik açıdan vatandaşlar için yaklaşık 2 milyar avroluk bir tasarruf sağladığını söylemek yeterli olacaktır.“. Yine Sima’ya göre yaz saati uygulamasının korunması aynı zamanda şunları da gerektirecektir, “iklimi değiştiren emisyonlarda 200.000 ton daha az CO2’ye eşit, yani 2 ila 6 milyon yeni ağacın dikilmesiyle emilene eşdeğer büyük bir azalma”.

JET LAG ETKİSİ – Son fakat bir o kadar da önemli olarak, zaman değişiminin bir dizi değişime sahip olduğu unutulmamalıdır. sirkadiyen ritimler üzerinde hoş olmayan etkiler organizmanın. Altmış dakika daha az gün ışığına sahip olmanın, her şeyden önce güneş ışığına dayanan insan vücudunun dengesini düzenleyen iç saat üzerinde bir dizi sonucu var. Çocuklar ve yaşlılar gibi en hassas kişiler özellikle etkileniyor ancak sonbahar ve kış aylarının kısa öğleden sonraları değişen derecelerde herkesin ruh halini ve refahını etkiliyor. Bu değişiklik uyuşukluğa, yorgunluk hissine, konsantrasyon güçlüğüne, uyku bozukluklarına ve sinirliliğe neden olabilir. Bu patolojik durumlarla ilgili değil, bozukluklar Genellikle hafif şiddette, kaderinde birkaç gün içinde dağılmak vardı ama yine de bazıları için oldukça tatsızdı. Yeni “saat dilimine” adaptasyonu hızlandırmak için doktorun belirttiği durumlar dışında ilaç almanıza gerek yoktur, ancak birkaç küçük ilaç yeterlidir. önlemler saat değişikliğinden belki birkaç gün önce uygulanacak.

SAĞLIK İPUÇLARI – Yeni zaman çizelgesini hemen benimseyin, yemek ve uyku zamanlarını düzenler.
– Alışmaya başlamak için cumartesiyi kullanın, Öğle yemeğini, akşam yemeğini ve yarım saat dinlenmeyi bekliyorum.
– Mümkün olduğunca açık havada kalın Yürüyüşler ve açık hava aktiviteleriyle kendinizi doğal ışığa maruz bırakın. Hava ideal olmasa bile en azından yürüyüşe çıkın.
– Uyarıcı içeceklerin tüketimini birkaç gün sınırlandırın, kahve ve çay gibi uykuyu bozabilecek maddeler.
– Günün son kısmında fiziksel egzersiz ve yoğun antrenmanlardan kaçının, özellikle akşam 19.00’dan sonra vücudu gece dinlenmesine hazırlamak için. Sabah erken saatlerde antrenman yapmak daha iyidir.
– Akşamları sofraya hafif yiyecekler koyun, bu uyumanıza yardımcı olabilir.
– Elektronik cihazlara maruz kalmaktan kaçının uyumadan önceki iki saat içinde akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve televizyon gibi cihazlar, dinlenmeyi etkileyebilecek mavi ışık üretir.
– Öğleden sonra uykularından kaçının, en azından yeni zamana alışana kadar.
– Evinizde iyi bir aydınlatma yaratın, Elektrik israfı olmadan aydınlık ortamlara sahip olmak için doğal ışıktan en iyi şekilde yararlanmak, perde ve panjurları sonuna kadar açık tutmak ve ardından yapay ışığı akıllıca kullanmak.

window.fbAsyncInit=function(){FB.init({appId:’1532776643650316′,xfbml:true,version:’v2.2′});};
(function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id)){return;}js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=”https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js”;fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,’script’,’facebook-jssdk’));

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir